本剧改编自同名漫画，讲述了33岁的公司职员成海绫（足立梨花 饰）想接触男人，想被男人拥抱，可是如果女性表露性欲，世人就会用那样的眼光看待她。为自己的性冲动和理性之间的落差而烦恼。

无法向任何人倾诉，痛苦挣扎的某一天，被上司堂岛邀请两人一起去喝酒。被传是“离过一次婚的轻浮男”的堂岛，现在暂时没有恋爱，开始说享受着互相满足性欲的一夜情。“如果是一夜情的话”如此下定决心的绫，为了不后悔而制定了“我的规则”，并开始实践“一夜”的恋爱。在封闭的世界中挣扎，成年女子的“性生存”开幕！

第1集

33岁的公司职员成海绫（足立梨花）内心十分渴望与男性接触，渴望被拥抱。然而，她深知“如果女性公然表现出性欲，便会遭到社会的异样眼光”。成海绫陷入了冲动与理性之间的挣扎。

一天，她鼓起勇气向传闻中因离婚而变得放荡不羁的上司堂岛吾郎倾诉心声，对方竟提出了一种互不干涉、仅存在一夜之欢的恋爱关系模式。

尽管觉得这样的安排对自己不是怎么有利，成海绫还是下定决心迈出改变自己的第一步。为了避免日后后悔，她制定了五条“规则”，并踏上了通往“成功yy情”的道路……！

第2集

为了消解那无法抑制的冲动，并避免日后后悔，成海绫（足立梨花）制定了【我的一夜情规则】，并鼓起勇气向前迈出一步，踏进了酒吧，希望能邂逅某个男性。然而，现实却是连连碰壁，霉运不断。这一幕恰巧被她的上司堂岛吾郎看到，随后便邀请她参加联谊会。

但不出所料，联谊会上尽是比她年轻的女性，这让绫感到有些格格不入。唯有与堂岛同校的后辈——前田律，对绫表现出了兴趣。尽管如此，绫的注意力却不由自主地被堂岛吸引，心中总是挂念着他。为了平复内心的波澜，绫走向化妆室，却意外地与堂岛独处一室……

第3集

突然被上司堂岛吾郎（平冈祐太）亲吻的成海绫（足立梨花），虽然有一瞬间感到困惑，但还是接受了漫长的亲吻。回到联谊的座位上，一个人处于出神状态的绫，在回家的路上和堂岛两人独处，鼓起勇气说出“想继续接吻”，两人就这样去了酒店。

在本能的要求下做爱的绫，沉浸在久违的快感中第二天心情很好地去上班，但对若无其事的堂岛感到郁闷。想要逃离感情起伏的绫，为了将注意力转向其他男性而开始了配对应用程序，并邂逅了一位男性……。

第4集

成海绫（足立梨花饰）为了摆脱对堂岛吾郎（平冈祐太饰）的不愉快心情，与坂崎麻理（中田青渚饰）商量，鼓起勇气去和在配对软件上认识的好青年见面。但是，他并不是出于恋爱目的，而是出于某种目的，再加上持续不断的言语伤害了他。

在回家的路上，绫的脑海中浮现出堂岛的脸，但偶然打来电话的却是联谊上遇到的前田律（木村了饰）。前田注意到绫的异变急忙赶了过去，就那样两人去了居酒屋。在热烈讨论彼此的价值观时，最后前田对绫说的话是……。

第5集

受前田律（木村了）之邀，前来观看喜剧演出的成海绫（足立梨花）偶然遇到了公司的后辈坂崎麻里（中田青渚），顿时慌乱不已。然而，三人的对话却逐渐热闹起来，绫也自然而然地拉近了与前田之间的距离。突然，她意识到前田符合自己设定的“一夜情规则”的条件。但是，面对前田过于直接的接近，她有些慌乱，始终无法坦诚地表达自己的真实感受。

另一方面，大约在同一时间，堂岛吾郎（平冈祐太）与从美国总部回国的绫的同期黑木丽莎（花柳希）再次相遇。第二天，黑木向在公司上班的绫提出了一个奇怪的提议……

第6集

与暗恋着类似恋爱的堂岛吾郎（平冈祐太饰）、满足一夜规则条件的前田律（木村了饰），以及暌违3年再会、有着强烈不擅长交际意识的同期生黑木理沙（花柳希美饰）三人一起，紧急决定留宿。去地方出差的成海绫（足立梨花）。

看着比自己在工作上有压倒性优势的理沙一个人感到失落，但被陪伴在身边的前田温柔的话语拯救了心灵。那天晚上，在投宿地和前田两人独处的绫被邀请去兜风，没问目的地就把车开到了情人旅馆，两人第一次亲密接触……。

第7集

与前田律（木村了饰）度过一夜的成海绫（足立梨花饰），后来被提议“想继续‘不束缚的大人关系’”，无法理解其真意，独自陷入了沉思。另一方面，堂岛吾郎（平冈祐太饰）偶然遇到了前妻叶美琴（酒井若菜饰），两人走进常去的酒吧回忆起离婚时的情景。

在那里，堂岛知道了自己的恋爱感情在不知不觉中把美琴逼上了绝路，被无处可去的失落感所困扰。绫注意到堂岛的异变，邀请他在下班回家的路上吃饭，并亲亲地听他说话，被坚强的绫打动的堂岛……。