1.【心理的免疫力下降时，就要来精神科，就像骨折要去看骨科，感冒的话就去内科，因为任何人随时都有可能变得软弱，生活应有尽有的话，就不会罹患精神疾病吗？反过来说，缺乏什么的话就会生病吗？】

2.【她有说她想变成天鹅吗？大家在怎么说她像天鹅一样美，只要她本人不喜欢就没用，当鸭子可能更好不是吗？幸福哪有这么复杂，可以开心做自己喜欢的事，就是幸福。】

3.【任何人都会生病，治疗期的确也可能会延长，天亮前的那一刻总是最漆黑，不过有件事是肯定的，没有人一开始就是病人，也没有人到最后还是病人，怎么可能永远都是黑夜呢？很快就会迎来清晨的！】

4.【如果你准备好迎接清晨的话，我们的作用只是让患者心底，泛起涟漪而已，至于涟漪的波动会往哪里去，到达哪里，这就取决于患者本身了】

5.【人们会彼此影响，有时让对方悲伤，有时让对方痛苦，甚至有时让对方生病，有时为了改变自己，而扔出的石头，激起了涟漪，那波动不仅向自己而来，也会朝对方而去】

6.【就算是一丝涟漪都可能会划出伤口，人就是这么脆弱，伤人的话，不管何时听到都会伤人】

7.【找到喜欢的东西没那么难，只要能让你停止折手指，那就是喜欢的东西了】

8.【罹患社交恐惧症，很像被困在一个透明的笼子里，觉得所有人都在注视自己，会恐惧与别人来往，也很担心别人说自己闲话，受到他人的责骂与批评，觉得很紧张有压迫感】

9.【现在我们所需要的，或许就是被讨厌的勇气吧，尽管如此我们还是想得到爱，想得到认可，为了顺应他人的眼光，在自己的灵魂上划上一刀，所以我们总是不断生病，感到痛苦】

10.【恐慌症是令人感到孤独的病，周围的人都不太了解这种情形，只有患者自己感觉得到，所以大部分患者都打算自己去克服，独自承受，撑过那无数的片刻】

11.【当恐恐慌症发作时，就像是10秒后就会死掉那样，用尽任何方法，我都没有办法唿吸】

12.【缓解焦虑的其中一个方法是，说出『我生病了』、『待在我身边』并找到只要你说出这些话，就会像安全装置一样陪在你身边的人，并在透不过气的生活中，找到可以唿吸的空隙！】

13.【有些人失去的，就是他们所有拥有的一切了，对失去所有的人而言，那就是天崩地裂的事，无论年纪多寡，如果无法改变痛苦的处境，就会制造出能埋怨的对象，去恨对方，怪罪并折磨对方，他们必须这么做，才能活下去】

14.【所有疾病的根源都是『失去』，失去最珍贵的东西，或者失去了自己，又或者失去了幸福的时光，这种时候，我们只能仰赖所谓的『希望』，那陈腔滥调的希望，为了寻找那样的希望，我们，齐聚在这里】

15.【从朋友变成恋人的唯一方法就是告白，但告白也是讲求时机点的，因为我怕她对我没感觉，怕要是告白了，连朋友都做不成，不过没关系，今天不过，是我错过的无数次时机中的其中一次罢了】

16.【不要太奋不顾身，妳会很累的，即使尽了全力，只要想起没做到的又觉得惭愧，觉得一切都是自己的错，妳会很愧疚，连自己枯萎了也感觉不到，人生全部都变成了一片黄色，黄灯在你眼前闪烁都看不见，为了孩子的幸福，对于自己的幸福，就睁一眼闭一只眼，连妳自己都不幸福了，其他人会幸福吗？】

17.【死亡这回事，是经歷千万遍都不会习惯的事，每次经歷都还是会难过，所有人，都是假装没事罢了】

18.【医护人员也是人，肯定也有人无法走出这件事带来的伤痛，我们都只是倖存者，此刻都还在面对着伤痛，所以不要停下来，要继续度过每一个今天】

19.【所谓活在当下，从某种意义上来看，就像是站在刀刃上一样，因为未来还没有到来，而过去已经都过去了，我们，就在站在名为「此刻」刀刃上】

20.【我以为我是在给妳时间，哀悼的时间、伤痛的时间、遗忘的时间、我以为我给妳独处的空间，但我现在了解到，那样子只是置之不理而已，我不该放妳一个人，也不该让妳独自哭泣，如果我能早一点明白，是不是就不会失去妳，以后我再也不会留妳一个人了，在也不会忽略妳，所以下辈子，我们一定要再相遇，而且我们到时候，要一起幸福！】

21.【『解离』是一种防御本能，当一个人毫无防备的遭遇了冲击性事件，心理的抵抗力也会骤然下降，为了保护脆弱的自己，引起痛苦的记忆会自动清除。『时间是良药』这种情况确实会随着时间过去，渐渐好好转的】

22.【无论是第一次还是第十次，死亡都一样难以接受，不需要让自己变得麻木，悲伤和哀悼都是很自然的，不管是为了已经离开世上的人，还是为了留下来的我们，复原的时间都是必要的。】

23.【罹患忧郁症的人，他们连走到玄关穿鞋子的力气都没有，吃饭、洗澡、睡觉这种基本的事情都很难做到，如果你逼一个无法拿汤匙的人，去拿汤匙，不也是一种暴力吗？】

24.【妳的病名叫做「妈妈」，世上哪有人会这样对待自己的孩子，抛弃妳的妈妈吧，妳绝对有资格得到更地对待，我会让妳领悟这一点的，每天每天在妳身边，告诉妳，妳是多重要的人，多么了不起的人，我都会让妳知道。】

25.【我希望身边的人都能幸福快乐，但自己究竟喜欢什么？我甚至没去想，实际上更忽略了要照顾自己，此刻需要救援的人，不是别人，正是我自己。】

26.【多恩：我也想变得快乐一点！医生：试试看自私一点过日子，怎么样？不要先顾虑对方感受如何，而是先照自己的意愿去做，就这样尝试看吧，也来写写赞美日记，就只是称赞妳自己，那怕是微不足道的事也好，想到什么就尽管写出来。多恩：比起得到别人的赞美，我发现对自己的赞美，更令我感到满足，每一天清晨的来临，我渐渐期待了起来！】

27.【妳又不是罪犯，精神疾病又怎样，得了忧郁症又怎样，难道有人是自愿生病的吗？也没犯罪，也没伤害到别人，不要去在意别人的眼光，也不要畏畏缩缩的，与其花时间让别人喜欢妳，请先多多喜欢妳自己】

28.【有些事是时间久了才会渐渐乐在其中，亲身经歷过才会喜欢，越做下去，越觉得怦然心动，了解越多，就越想了解下去，虽然我现在也还做得不够好，可是，我认为有些歷程，都在让我成长，这就是我坚持下去的理由】

29.【精神疾病就是这样的病，不知会在何时何地，也不知道会发生在谁身上，就是这么的无法预测，所以请不要那么肯定自己不会得那样的病】

30.【并不是医护服弄脏了，就不是医护服了，就像也不是待过精神病院，就代表不能再当护理师了，名为偏见和烙印的污渍，不知道何时何地沾到的大大小小的污渍，这像是在长时间被困在洞穴里，独自一人要面对的困难过程。】

31.【有些伤口被掩盖过去，我们无法辨认出是污渍的污渍，加上自己失手而泼洒沾上的污渍，全都清洗干净，甩开污渍吧，我和以前不一样了，期待着晾得干爽，软绵绵的明天，还有总会来临的清新早晨】

32.【自残并不是想死，而是在大声唿喊着「救命」，有人替自己贴上了『没用的人』这种标籤，因此把自残当做自我惩罚】

33.【忧郁症好像多变的天气，某一天就忧郁得像乌云罩顶，某一天又开郎得如晴空万里】

34.【我签了合法的劳动契约，每週工作40小时，一天共做8小时，如果我留下来超时工作，就会违反劳动基准法，更重要的是，现在我该下班，好好照顾自己的时候了，我需要这样的时间】

35.【我们都站在「临界点」，站在梦想与现实交界处，逐渐找到属于自己的答案，徘徊在焦虑与稳定的交界处，找到方法，让自己不再生病，在忧郁期和正常期之间摆盪的我，有了一个能与忧郁更快来到我身边的人，我们的生活都穿梭在日与夜之间，我们都是往返于正常和反常之间的边境之民。】