本剧改编自同名随笔，近年来人气高涨的低山登山是指，从登山初学者到登山老手都可以当天往返，挑战海拔不足1000米的山的登山方式。低山登山的魅力在于缓解每天的疲劳，但徒步者的另一个乐趣是登山后吃的“下山饭”。登山后，在舒适的餐厅和米饭的浸润下，平时不经意间吃到的食物也变成了一道菜，满足了徒步旅行者的胃。
《下山饭》第1集剧情
第1集
插画家板木峰子（志田未来）在过去两年中，利用工作间隙享受她的爱好——登山。对她来说，最令人期待的事情之一是下山后吃的饭，通常被称为“下山饭”。登山后，身体感到舒适，在这种氛围良好的店铺里吃饭，即使是平时犹豫不决的高热量食物，也能毫无罪恶感地点来吃，这真是不可思议。
今天，板木峰子要攀登的是与东京的高尾山齐名的著名山峰——御岳山。在保留着昭和时代氛围的【原岛食堂】里，她尽情享受了多年来一直深受喜爱的【炸味噌套餐】。
“好了，下山吧。”
《下山饭》第2集剧情
第2集
插画家顶峰子（志田未来饰）从2年前开始在工作之余享受登山的乐趣。
对美祢子来说，最大的乐趣就是下山后吃的“下山饭”。
登山后让身体感到舒适的餐厅和米饭，连平时会犹豫的高热量食物也能毫无罪恶感地点餐，真是不可思议。
美弥子今天要攀登的是被大山、箱根、丹泽湖等主要区域包围的激战区的【大野山】。
在洋溢着昭和复古气息的【蒙大拿咖啡厅】，尽情享用妈妈手工制作的【那不勒斯风味和玉米披萨】。
“好，下山吧。”
《下山饭》第3集剧情
第3集
登山之后，身体仿佛被一种舒适的氛围所包围，在这样令人愉悦的店里用餐，即使是平日里对高热量食物有所顾虑，此时也能毫无罪恶感地尽情享用。
今天，志田未来将要攀登的是位于大山、箱根、丹泽湖等主要地区环绕的激烈竞争地带中的【大野山】。在弥漫着昭和复古氛围的【咖啡馆蒙塔纳】，她将尽情享受妈妈手工制作的【那不勒斯意面和玉米披萨】。“好了，下山去吧。”
《下山饭》第4集剧情
第4集
插画家顶峰子（志田未来饰）从2年前开始在工作之余享受登山的乐趣。
对美祢子来说，最大的乐趣就是下山后吃的“下山饭”。
登山后让身体感到舒适的餐厅和米饭，连平时会犹豫的高热量食物也能毫无罪恶感地点餐，真是不可思议。
美祢子今天要攀登的是【阵马山】，可以从白马像的山顶360度眺望。
以突然的降雨为契机，回想起发生同样事情的2年前。
在充满魅力的【烤鸡肉串味春】，让人安心的店主待客之道，细细品味【肉丸·葱间·脯肉梅】。
“好，下山吧。”
《下山饭》第5集剧情
第5集
插画家顶峰子（志田未来饰）从2年前开始在工作之余享受登山的乐趣。对美祢子来说，最大的乐趣就是下山后吃的“下山饭”。登山后让身体感到舒适的餐厅和米饭，平时让人犹豫的高热量食物也能毫无罪恶感地点餐，真是不可思议。
美弥子今天要攀登的是【高水三山】，可以享受由高水山、岩茸石山、惣岳山组成的三座山之旅。在创业至今已有70年以上历史的老字号中华料理店【东峰园】，享用【什锦炒饭和饺子】和瓶装啤酒一起吃到饱。
《下山饭》第6集剧情
第6集
插画家顶峰子（志田未来饰）从2年前开始在工作之余享受登山的乐趣。对美祢子来说，最大的乐趣就是下山后吃的“下山饭”。登山后让身体感到舒适的餐厅和米饭，平时让人犹豫的高热量食物也能毫无罪恶感地点餐，真是不可思议。
美弥子今天要攀登的是位于相模湖南岸、因山路上有许多奇岩而闻名的【石老山】。由干练的店主一手打理，深受当地客人喜爱的【角屋食堂】，将【古酱菜】作为啤酒下酒菜，将【猪排盖浇饭】吃个饱。
《下山饭》第7集剧情
第7集
插画家顶峰子（志田未来饰）在工作之余享受着登山的乐趣。对美祢子来说，最大的乐趣就是下山后吃的“下山饭”。登山后让身体感到舒适的餐厅和米饭，平时让人犹豫的高热量食物也能毫无罪恶感地点餐，真是不可思议。
美祢子今天要攀登的是【爱宕山】，这里有188阶的急阶梯、五重塔和木质的散步道。在由当地超市改建而成的【奥多摩美食广场】，可以品尝到香辛料十足的【比比咖喱】和使用奥多摩名产的【芥末中华荞麦面】。
