“人是由食物构成的，食物将改变未来。”故事叙述出生于经营农业家庭的福冈县丝岛的女主角小结，小的时候在充满爱和幸福开朗的环境下成长，但其实有很复杂的状况正等着小结一家，直到高中毕业后，因为发生了一件事情，让她体会到帮助别人的快乐是什么滋味，“她”立志要成为健康管理的营养师，用饮食知识及沟通能力来解决现代人的问题，于是小结就搬迁到神户去，然后又搬迁到大阪，开启小结迈向营养师的职业生涯。 

第1集

新的晨间剧开播啦！这次的故事发生在平成时代。桥本环奈饰演的女主角结（Yui），在进入高中后不久，就收到了姐姐曾经加入过的辣妹团的邀请…

第2集

结(桥本环奈)在放学后被辣妹们包围，并被劝诱加入博多辣妹联盟。在米田家，就这个话题，结开始与父亲和祖父的争吵···

第3集

米田结（桥本环奈）来到书法部，被前辈风见裕也（松本怜生）的言行吸引，感受到青春的悸动。但是，对于同班同学，同样也是书法部成员的惠美（中村守里）递来的正式入部申请，她却犹豫不决。

然而，当听到前辈也会去福冈天神举办的书法展时，她立刻决定前往。在米田家，母亲爱子（麻生久美子）听了结的叙述，对她犹豫是否加入书法部感到担心。

第4集

在天神游戏中心附近，米田结被辣妹们纠缠不休，要求她加入博多女子联盟，陷入困境。此时，一位上班族男子路过，误以为辣妹们在对米田结进行恐吓，但她们反驳称自己并未做坏事时。男子却以她们的外观来判断，认为她们就是社会败类。

第5集

星期日，为了和仰慕的书法部前辈风见裕也（松本怜生）一起去参观书法展，米田结（桥本环奈）来到了约定的地点福博桥。即使看到风见穿着便服，结仍然心动不已。

两人在前往展览会的途中，发现了辣妹·铃音（冈本夏美）在分发纸巾。结为了不被发现，偷偷跟在风见后面。突然，铃身体东倒西晃，倒在地上。

第6集

米田结（桥本环奈）出于自己无法对陷入困境的人置之不理的性格，帮助了铃音，以此为契机，结与姐姐步（仲里依纱）曾经待过的博多女子联盟的成员们秘密地开始了交流。

平日，结在有着憧憬的风见前辈（松本怜生）的书法部活动，周末则和女子联盟的成员们一起度过。另一方面，结的父亲圣人（北村有起哉）回味着永吉（松平健）对自己说的关于面对农业的态度的话语。

第7集

由于被博多女子联盟的领袖律子（みりちゃむ）半胁迫，结（桥本环奈）又被书法部的风见前辈（松本怜生）温柔指导，对书法非常感激，觉得书法绝对比女子联盟好。

在书法部，为了给棒球部的比赛应援，决定制作横幅，结和惠美（中村守里）等人一起参加，沉浸在歌颂青春的氛围中。

第8集

结（桥本环奈）的父亲圣人（北村有起哉）对于过去步（仲里依纱）成为女子联盟成员，变得像不良少女的事情心有怀恨，担心结也会走上同样的道路。

然而，母亲爱子（麻生久美子）则批评他过度担心，夫妻俩因此开始争吵。另一方面，结不仅被父亲圣人，连博多女子联盟的成员们也拿来和姐姐步比较，心情变得焦躁。

第9集

 结（桥本环奈）的高中参加棒球比赛，发小古贺阳太（菅生新树）将要出场，书法部的风见前辈（松本怜生）、惠美（中村守里）等人和结一起前去应援。

第10集

第九局下半场，比分3比3平，糸岛东高中进攻。无出局满垒，一棒决定胜负的时刻到来，对战的福冈西高中更换了投手。结看到登场的救援投手，觉得是在哪里见过的面孔。

第11集

为了在系岛举行的节日活动里，和博多辣妹联合会的姑娘们一起跳帕拉帕拉舞，米田结（桥本环奈）瞒着家人和学校的人反复练习。

然而，结的练习样子被儿时玩伴兼同学阳太（菅生新树）发现，并悄悄尾随她回家。在电车的下车站，他装作偶然遇到似的上前搭话。

第12集

因为练习在系岛节日上表演的帕拉帕拉舞，米田结（桥本环奈）赶不上米田家的门限，阳太（菅生新树）撒谎说两人在交往为她掩护。

听到这件事的结的父亲·圣人（北村有起哉）茫然自失，但母亲爱子（麻生久美子）看穿了这不过是阳太的恶作剧。

第16集

多年未归的姐姐--步（仲里依纱）突然回到米田家，既没有提前通知，也没有任何解释，令米田结（桥本环奈）和父母圣人（北村有起哉）、爱子（麻生久美子）不知所措。

阿步回岛的消息很快传开，令她不胜其烦，而露莉（水崎绫女）等一众上一代辣妹们却兴奋不已。

第17集

阿步不断否定现在的博多女子联盟，米田结很生气，独自伫立在港口，回忆起小时候与姐姐共同度过的时光。

1994年，父母圣人和爱子在神户经营理发店，五岁的结最喜欢漫画《美少女战士水冰月》。上中学的阿步则经常与好友真纪一起玩耍。

第21集

 系岛节的活动结束后，站在海边的米田结（桥本环奈）被翔也（佐野勇斗）询问为何经常看起来有些寂寞，她回答说可能是因为9年前的那一天，1995年1月17日，六岁的结当时住在神户，非常喜欢美少女战士，但突然之间，阪神淡路大地震发生，她的生活被彻底改变。

第22集

1995年1月17日，遭遇阪神淡路大地震的结（磯村亚美里）在圣人（北村有起哉）和爱子（麻生久美子）去看外面受灾情况的时候，和姐姐步（高松咲希）一起回家查看。

到了之后，她看到呆站在那里的父母，以及眼前那座倒塌的、几乎无法辨认的家，这一切都让她感到难以置信。

第26集

在节庆尾声，父亲圣人（北村有起哉）听到了女儿小步（仲里依纱）变身为辣妹后的真心话，小结（桥本环奈）突然宣布要放弃做辣妹。

除了圣人，家里其他人对小结的决定都感到惊讶，而圣人则因为宿醉不记得自己说了什么。小结不仅退出了高中书法社，还利用空出来的时间专心帮家里做农活。

第27集

小结（桥本环奈）看着衣柜里收好的糸岛节庆舞台装，一时感慨万千，但还是果断地关上了抽屉。

另一方面，小步（仲里依纱）去天神找哈吉伦，想打听小结最近的情况。这时，米田家来了个陌生男人，正巧碰上永吉（松平健）在午睡。

第31集

小结（桥本环奈）宣布想要成为“辣妹”后，返回了增加了新成员的小辣椒社团。另一方面，小结想对因过度劳累而倒下时帮助过她的翔也（佐野勇斗）表达感谢，当她询问翔也想要什么回礼时，翔也回答说想要耐力。

面对这个回答，小结感到困惑，但回到家后，她试图从佳代（宫崎美子）和爱子（麻生久美子）那里获取灵感。

第32集

小结每天给翔也带便当的行为被棒球部的教练提醒注意，米田家中也因此出现了各种意见，引发了激烈讨论。爱子建议小结借此机会学习烹饪，但小结并没有这种想法。

第二天，翔也叫出了小结，解释了他无法说便当带来了不良影响的原因，并为此道歉。

第36集

米田结（桥本环奈）即将踏上前往福冈·丝岛的旅程。在车站，阳太（菅生新树）为她送行。

结表示她已经将阳太视为家人，而阳太心中却百感交集，他警告结，如果翔也（佐野勇斗）做出让她哭泣的事情，即便远在神户，他也会立刻飞过去找翔也。与此同时，永吉（松平健）正与佳代（宫崎美子）一起，默默地忙于田间劳作。

第37集

久别神户归来的圣人（北村有起哉），为了让理发店的招牌也能吸引女性顾客，决定将其更名为“米田发型沙龙”。另一边，结（桥本环奈）邀请了她儿时的朋友菜摘（田畑志真）到家中做客。

菜摘是一名女大学生，她表示自己目前更倾向于加入社团寻找男朋友。当菜摘询问结是否有男朋友时，结向她展示了翔也（佐野勇斗）的照片。